Willkommen
schatten
Zurzeit geöffnet

09:00 - 15:00  Uhr

"In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist."

Willkommen in der DJK-Fitnessabteilung, der Geräte- und Kurs-Sport-Abteilung der DJK Sportfreunde Dülmen 1920 e.V. am Sportzentrum Süd. Direkt ans Vereinsheim angegliedert, teilen sich unsere großzügigen Räumlichkeiten auf zwei Ebenen auf. Hier findet jeder Zweck sein Mittel: moderne Geräte und viele, zielgerichtete Gruppenkurse. 

Unsere kompetenten Trainings- und Gerätebetreuer/innen begleiten Sie und helfen Ihnen, Ihr Trainingsziel im Blick zu halten und vor allem zu erreichen. Mit Freude am Sport machen wir Sie fit!

Unsere arbeitnehmerfreundlichen Öffnungszeiten geben Ihnen die Möglichkeit, trotz “Alltag” an den Kursen teilzunehmen. 

Freizeitsport, Fitness, Ausdauer, Gesundheit. So breit gefächert wie die Gründe, sich regelmäßig zu bewegen, ist auch unser Angebot. Trainieren an Geräten oder im Kurs. Stärken Sie Ihre Muskulatur, verbrennen Sie ungeliebte Fettpölsterchen, erhöhen Sie Ihre Ausdauer oder bewegen Sie sich unter Anleitung als Teil Ihrer Reha-Maßnahme. 

Bei uns trainieren Sie in freundlicher Atmosphäre und ohne Leistungsdruck. Unsere moderaten und flexiblen Mitgliedsbeiträge lassen Ihnen alle Freiheit, Ihre Trainings-Einheiten selbst einzuteilen.

Wir laden Sie ein, selbst zu erfahren wie viel Freude ausgeglichener Sport machen kann und wie auch Ihre Lebensqualität mit Spaß bei der Bewegung gesteigert wird. Sprechen Sie uns gern wegen eines Probetrainings an. Wir freuen uns auf Sie.

News und aktuelle Meldungen

27.03.2023

Für euch zur Info: am 09. & 16.04.2023 macht der Kurs "Yoga am Sonntag" eine Pause. Euer DJK-Fitness-Team

27.03.2023

Yoga am Sonntag - von 10:00 - 11:00 Uhr - Asana im Monat April: der Krieger II. Stark, kraftvoll und doch gut in der Erde verwurzelt geht es im April weiter mit dem Krieger II.: • stärkt den Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur) • kräftigt den Gluteus maximus (Gesäßmuskulatur) • stärkt Schultern und Arme • öffnet den Brustraum und die Lunge • dehnt die Leisten • steigert dein Konzentrationsvermögen. Jede Yogasequenz ist ganzheitlich und alle Körperbereiche werden wohltuend gedehnt und gestärkt. Ich freue mich auf euch - eure Kerstin.

16.03.2023

Nach den Osterferien startet wieder ein neuer Jugend-Fitness-Kurs. Ab dem 29. April bis zu den Sommerferien immer samstags von 11:00 - 12:00 Uhr. Für alle Teens von 13 - 16 Jahren. Es wird in der Gruppe trainiert - ein ausgebildeter Trainer ist immer dabei. Anmeldungen hier vor Ort, unter 0 25 94 - 9 96 47 oder per Mail: info@djk-fitness.de. Viel Spaß - euer DJK-Fitness-Team.

16.03.2023

Ab dem 02. April 2023 ist unser Studio sonntags immer schon ab 09:00 Uhr für euch geöffnet. Euer DJK-Fitness-Team

16.03.2023

Am 22.04.2023 findet bei uns im Studio der Gesundheitstag mit der IKK classic statt. Kommt zwischen 12 und 18 Uhr zum Herz-Kreislauf-Check vorbei: wir messen Euren Blutdruck, Puls, Blutzucker- und Cholesterin-Wert, BMI und Körperfettanteil. IKK-Kunden denkt an Euer Bonusheft – Ihr könnt bis zu drei Stempel bekommen. Das Bonusprogramm der IKK lohnt sich seit Anfang 2023 noch mehr: einfach den Geldbonus verdreifachen und als Zuschuss für zum Beispiel Fitnesstracker oder eine private Zusatzversicherung nutzen. Zuschüsse von mehr als 300 Euro pro Jahr sind möglich. Anmeldungen hier bei uns im Studio oder telefonisch unter 0 25 94 - 9 96 47 Wir freuen uns auf Euch!

10.03.2023

Im Monat April bieten wir am 22. von 12:00 - 18:00 Uhr einen Gesundheitstag an. Unser Programm an diesem Tag: 13:00-13:45 Uhr Kursstunde "Fit-Gym-Rücken" - 14:00-14:30 Ernährungsberatung - 14:30 - 15:30 Uhr Meet & Greet mit Physiotherapeuten & Reha-Trainern - 15:45 - 16:30 Uhr Kursstunde "Rehasport" - 12:00 - 18:00 Uhr Gesundheits-Check der IKK classic hier vor Ort - Vorstellung des Kurses "fitdankbaby®" - ab Mai hier bei uns vor Ort. Euer DJK-Fitness-Team

02.03.2023

VERLOSUNG!!! im März findet unsere Verlosung am 30. statt. Mitmachen kann jeder. Einfach an der Studio-Theke den Namen auf dem Los eintragen und in die Los-Box werfen. Der Gewinner wird von uns benachrichtig. Viel Glück - euer DJK-Fitness-Team

27.02.2023

Yoga am Sonntag - von 10:00 - 11:00 Uhr - Asana im Monat März – der Krieger I - Der Krieger I wirkt auf den ersten Blick wie eine einfache aufrechte Standhaltung. In dieser Position wird allerdings neben der präzisen Ausrichtung viel Kraft und Ausdauer verlangt. Oft geübt stärkt sie auch dein mentales Selbstbewusstsein. • Fordert die großen Muskelgruppen in den Oberschenkeln und im Rumpf • Fußknöchel und Knie werden gestärkt • Baut Fett um die Hüften ab • Gleicht Körper-Asymmetrien aus & verbessert den Gleichgewichtssinn • Entwickelt Mut, Willensstärke & geistige Kraft • Jede Yogasequenz ist ganzheitlich und alle Körperbereiche werden wohltuend gedehnt und gestärkt. Ich freue mich auf euch - eure Kerstin.

17.02.2023

Ab Mai gibt’s was Neues bei uns!! – Wir sind Kursort für fitdankbaby® in Dülmen!!! fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Das Baby ist nicht nur dabei! Es wird sinnvoll in alle Übungen einbezogen – mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es die Mama mit seinem Lachen. Die Babys lieben die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitieren außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die im Kurs gemacht werden. So können die Mamas Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Der speziell für die fitdankbaby®-Kurse entwickelte Trainingsgurt kommt als multifunktionales Trainingsgerät zum Einsatz und gewährleistet den perfekten Einbezug des Babys. Dabei wirst du von einer für postnatales Training qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut. Werde auch du fitdankbaby®! Jetzt anmelden unter www.fitdankbaby.de/tatjana.etterich Weitere Infos erhältst du direkt bei deiner Kursleitung in Dülmen: Tatjana Etterich Mobil: 01575 2731028 E-Mail: tatjana.etterich@fitdankbaby.de oder unter www.fitdankbaby.de

09.02.2023

DOPPEL-MÄRZ: Im Monat März haben wir folgende Specials für euch: 01.03.: DOPPELSTUNDE Zumba von 18:45 - 20:45 Uhr - 08.03.: DOPPELSTUNDE Spinning von 18:30 - 20:30 Uhr - 17.03.: ZUMBA-PARTY von 18:00 - 20:00 Uhr - 29.03.: DOPPELSTUNDE Spinning von 18:30 - 20:30 Uhr. 1 Stunde bezahlen - 2 Stunden mitmachen! Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Für die Spinning-Kurse & die Zumba-Party ist eine Anmeldung erforderlich. Viel Spaß - Euer DJK-Fitness-Team

30.11.2022

30 JAHRE DJK-FITNESS 1993 - 2023. Dieses Jubiläum wollen wir in 2023 mit euch feiern! Jeden Monat ein Special für euch! 1 x monatlich eine Verlosung! Als Highlight gibt es eine Sommer-Party! Weitere Infos & Termine folgen. Euer DJK-Fitness-Team